Angstfrei in die nächste Prüfung
Eine Kurzintervention für Schulkinder mit Prüfungsangst und Blockaden
Privatpraxis in Bern | 15 Jahre Erfahrung | 4’621 Sitzungen
Angstfrei in die nächste Prüfung
Privatpraxis in Bern | 15 Jahre | 4’621 Sitzungen
Blockaden verstehen
Prüfungsangst entsteht, wenn 3 Dinge zusammenkommen
1. Innerer Druck
Entweder aus Perfektion:
„Ich muss eine 6 haben.“
„Auf keinen Fall versagen.“
Oder aus Selbstzweifel:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich schaffe es sowieso nicht.“
2. Ein Schlüsselereignis
Irgendwann wurde eine Prüfung als gefährlich erlebt.
Eine Blossstellung.
Eine Überforderung.
Ein peinlicher Moment.
Eine schlechte Note mit starken Folgen.
Das Gehirn speichert:
Prüfung = Gefahr.
3. Ein überaktiver Selbstschutzmechanismus
Wird eine Prüfung als Gefahr eingestuft, schaltet das Gehirn in
Kampf
Flucht
oder Erstarren.
In der Prüfung kann Ihr Kind weder kämpfen noch fliehen.
Darum kommt es zum Blackout.
Gutes Zureden reicht nicht.
Eine Prüfungsblockade ist keine Wissenslücke, sondern eine Schutzreaktion.
Die Blockade entsteht nicht im Denken, sondern im Alarmsystem.
Und genau dort setzen wir an.
Die Strategie
Wir beruhigen das Alarmsystem im Gehirn.
❌ Mehr Lernen
❌ Mehr Druck
❌ Motivationsgespräche
✅ Gefühlsprogression entschlüsseln
✅ Das Schlüsselereignis identifizieren
✅ Den Fehlalarm stoppen
Prüfungsangst lässt sich gut lösen, weil es einen klaren Mechanismus gibt.
Mein Vorgehen
Wie wir den Alarm im Gehirn beruhigen
1. Wir entschlüsseln die Gefühlsprogression.
Ihr Kind visualisiert Schritt für Schritt, wie es lernt, sich vorbereitet und sich eine Prüfung anfühlt.
Prüfungsangst beginnt nämlich schon lange vor der eigentlichen Prüfung.
Wir entschlüsseln die gesamte Gefühlskette:
Unwohl → Unsicher → Nervös → Angst → Panik → Blockade
2. Wir finden das Schlüsselereignis.
Eine Blossstellung.
Ein peinlicher Vortrag.
Eine Überforderung.
Fast immer gibt es einen entscheidenden Moment im Leben eines Kindes. Seit diesem Moment interpretiert das Gehirn Prüfungen als Gefahr.
Wir identifizieren diesen Moment und ordnen ihn neu ein.
3. Wir stoppen den Fehlalarm.
Mit Hilfe einer kindgerechten Metapher – der „Echse“ – versteht Ihr Kind, warum sein „Echsengehirn“ Alarm schlägt.
Gemeinsam klären wir das Missverständnis:
Eine Prüfung ist keine Gefahr.
Der Selbstschutz wird nicht bekämpft. Er wird neu kalibriert.
Sobald das Schutzsystem die Situation anders bewertet, schaltet der Alarm ab.
4. Wir starten eine positive Gedankenspirale.
Ihr Kind visualisiert und erlebt sich erneut in Prüfungssituationen. Diesmal aber ruhig und sicher.
„Mein Kopf ist klar.“
„Ich schaffe das.“
„Ich bin intelligent.“
Diese Gedanken bleiben nicht abstrakt.
Sie werden innerlich erlebt – im Denken, im Bild und im Gefühl.
So wird Sicherheit nicht nur verstanden, sondern spürbar verankert.
Was Eltern erwarten dürfen
Nach der Intervention blühen Kinder durch neu gewonnene Sicherheit spürbar auf.
Kein innerer Alarm. Keine Blockade. Der Kopf bleibt klar, das Gelernte kommt ungebremst aufs Papier.
Mit jeder guten Note stabilisiert sich der neue positive innere Dialog. Stolz und Bestätigung festigen diese Sicherheit weiter.
Eine Erfahrung, die weit über die Schule hinaus wirkt.
Über mich
Sonya Mosimann
- Private Kinderpraxis in Bern
- 15 Jahre Praxiserfahrung
- 4’621 dokumentierte Sitzungen
- Eigene Ausbildung für Fachpersonen
- Erfolg mit Kindern aus der ganzen Schweiz und dem Ausland
Stimmen & eindrücke
Rückmeldungen von Eltern (gekürzt)
„Ihre Bauchweh wird immer weniger. Die letzte Mathe- und Französischprüfung war ein voller Erfolg. Echse „Viktoria“ ist immer und überall dabei.“
„Sie wollte Ihnen unbedingt erzählen, wie gut es gestern in der Schule geklappt hat. Ein ganzes Mathe-Blatt. Und alles, was in Deutsch gefordert war.“
„Er ist immer noch aktiv, aber nicht mehr hibbelig. Die Heilpädagogin fragte, was passiert sei. Er habe sich so verändert und mache so gut mit. Ein rundum Erfolg.“
„Heute kam ein so tolles Feedback von der Lehrerin – sie startet nun voll durch. Die Eidechse ist ihr sehr wichtig geworden. Sie hat ihr sogar ein Häuschen gebastelt.“
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Angstfrei an die nächste Prüfung
Reservieren Sie je eine Erst- und Folgesitzung im Abstand von 2 Wochen
Termine finden vor Ort in meiner Praxis (Stadt Bern) oder online via Zoom statt.
Infos & Kosten
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Termine können vor Ort in meiner Praxis in Bern oder online via Zoom stattfinden. (Deutsch oder Englisch)
Buchen Sie idealerweise eine Erstsitzung und eine Folgesitzung im Abstand von zwei Wochen.
Sie erhalten direkt nach der Buchung eine Bestätigung per E-Mail. Falls nicht, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf, um sicher zu sein, dass der Termin steht.
Eine Buchung ist grundsätzlich verbindlich. Kostenfreie Annullation bis 24 Stunden vorher.
Ablauf
Erstsitzung: ca. 2,5 Stunden
Folgesitzung: ca. 2 Stunden
• Individuelle Vorbereitung auf Ihr Kind
• Vorgespräch mit Eltern und Kind
• Sitzung alleine mit Ihrem Kind
• Nachgespräch im Anschluss
Zwischen den Sitzungen liegen idealerweise zwei Wochen, damit sich die Veränderungen festigen können.
Investition
Erstsitzung: CHF 350
Folgesitzungen: CHF 250
Bezahlung vor Ort (Bar oder Twint).
Standort & Kontakt
Praxis@21
Sonya Mosimann
Aarbergergasse 21 (im 4. Stock)
3011 Bern
076 317 97 31
info@sonya-mosimann.com
Kurzinterventionen für Kinder & Jugendliche
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